Redescoperă-ți Vitalitatea la orice vârstă
CoreShift este platforma dedicată persoanelor de vârsta a treia care doresc să-și mențină și să-și îmbunătățească condiția fizică printr-un program personalizat de fitness, yoga și planificare nutrițională.
Oferim o abordare holistică pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră, cu programe special adaptate pentru nevoile și capacitățile fiecărui participant.
Sigur & Adaptat
Toate exercițiile sunt special concepute pentru siguranța și confortul persoanelor mature.
Echipă Expertă
Antrenori certificați cu experiență în lucrul cu persoane în vârstă.
Rezultate Dovedite
Îmbunătățiri vizibile în energie, echilibru și flexibilitate.
Evaluare gratuită • Program personalizat • Rezultate garantate
Despre CoreShift
Transformăm viețile prin wellness personalizat și susținut de o echipă de experți dedicați
Transformăm Viețile prin Wellness
CoreShift a fost înființat cu misiunea clară de a oferi persoanelor de vârsta a treia programele de fitness și wellness cele mai sigure, eficiente și personalizate. Credem că vârsta nu trebuie să fie o barieră în calea unei vieți active și împlinite.
Procesul Dumneavoastră de Transformare
Fiecare călătorie CoreShift urmează un proces structurat pentru a asigura rezultate optime și durabile
Evaluare Completă
Pasul 1 • 45-60 minute
Începem cu o analiză detaliată a stării dumneavoastră de sănătate, istoricul medical relevant și obiectivele personale. Această evaluare ne permite să înțelegem perfect nevoile dumneavoastră unice.
- • Testare condiție fizică actuală
- • Analiza mobilității și echilibrului
- • Consultarea istoricului medical
Plan Personalizat
Pasul 2 • Dezvoltare program
Pe baza evaluării, dezvoltăm un program complet personalizat care combină exerciții fizice adaptate, sesiuni de yoga și recomandări nutriționale specifice nevoilor dumneavoastră.
- • Programe de exerciții individuale
- • Planificare sesiuni yoga
- • Ghid nutrițional personalizat
Implementare & Monitoring
Pasul 3 • Progres continuu
Începeți călătoria de transformare cu sprijinul constant al echipei noastre. Monitorizăm progresul și ajustăm programul pentru a asigura rezultate optime și sustenabile.
- • Sesiuni regulate de antrenament
- • Evaluări lunare de progres
- • Ajustări continue ale programului
Gata să Începeți Transformarea?
Prima consultare este complet gratuită și fără obligații. Descoperiți cum CoreShift vă poate ajuta să vă redescoperiti vitalitatea.
Programează Evaluarea GratuităServiciile Noastre
Oferim o gamă completă de servicii menite să vă îmbunătățească calitatea vieții și să vă ajute să vă mențineți în formă fizică optimă.
Fitness Adaptat
Exerciții cardiovasculare și de rezistență special adaptate pentru persoanele de vârsta a treia. Programele noastre se focusează pe întărirea musculaturii, îmbunătățirea echilibrului și creșterea rezistenței.
Yoga și Meditație
Sesiuni de yoga gentle și meditație pentru îmbunătățirea flexibilității, reducerea tensiunii și obținerea unei stări de echilibru mental. Practicile noastre sunt adaptate pentru toate nivelurile de pregătire.
Planificare Nutrițională
Consultanță nutrițională specializată pentru persoanele în vârstă. Elaborăm planuri alimentare echilibrate care susțin energia, sănătatea oaselor și funcționarea optimă a organismului.
Programele Noastre
Alegem programul potrivit pentru dumneavoastră în funcție de obiectivele personale, nivelul de pregătire și preferințele individuale.
Programul Începător
Perfect pentru persoanele care doresc să înceapă o rutină de exerciții fizice în siguranță. Include exerciții de mobilitate, stretching ușor și activități cardiovasculare de intensitate redusă pentru a construi o bază solidă de condiție fizică.
Programul Intermediar
Pentru persoanele care au o experiență anterioară cu exercițiile fizice. Include antrenamente de forță cu greutăți ușoare, exerciții de echilibru avansate și sesiuni de cardio de intensitate moderată pentru îmbunătățirea rezistenței.
Programul Premium
O abordare comprehensivă care combină toate aspectele fitness-ului, yoga-ului și nutriției. Include antrenament personal, consultanță nutrițională lunară și acces la toate clasele de grup pentru o transformare completă.
De ce să alegi CoreShift?
- Antrenori certificați în lucrul cu persoane în vârstă
- Echipamente adaptate și siguranță maximă
- Atmosferă prietenească și de sprijin
- Programe bazate pe evidențe științifice
- Rezultate measurabile și sustenabile
Expertiza Echipei Noastre
Echipa CoreShift reunește specialiști certificați cu ani de experiență în lucrul cu persoane mature
Kinezioterapeuți
Specialiști în recuperare medicală și exerciții terapeutice pentru întărirea musculaturii și îmbunătățirea mobilității.
Instructori Yoga
Maeștri în yoga gentle și meditație, specializați în practici adaptate pentru flexibilitate și relaxare.
Nutriționiști
Experți în alimentație pentru vârsta a treia, specializați în planuri nutritive care susțin energia și sănătatea.
Consilieri Wellness
Specialiști în motivație și susținere psihologică pentru adoptarea unui stil de viață sănătos și activ.
Certificări și Parteneriate
CoreShift menține cele mai înalte standarde prin certificări recunoscute și parteneriate strategice
Colegiul Kineziterapeuților
Certificări oficiale și actualizări continue ale competențelor medicale
Yoga Alliance International
Instructori certificați în yoga terapeutică și practici adaptate pentru vârsta a treia
Ministerul Sănătății
Colaborare oficială pentru promovarea unui stil de viață sănătos la seniori
Ce Spun Clienții Noștri
Mărturiile celor care au descoperit o nouă calitate a vieții alături de echipa CoreShift
Maria P.
Vârsta 68
"CoreShift mi-a schimbat viața! După doar 3 luni de antrenament, mă simt mai energică și mai flexibilă ca niciodată. Antrenorii sunt atât de răbdători și înțelegători cu nevoile noastre."
Ion M.
Vârsta 72
"Consulțiile nutriționale au fost o revelație pentru mine. Am învățat să îmi planific mesele și să mă hrănesc corect. Echilibrul meu a fost îmbunătățit semnificativ prin exercițiile de yoga."
Elena R.
Vârsta 65
"Am început cu programul pentru începători și acum sunt în programul intermediar. Mă simt mai puternică și mai încrezătoare. CoreShift este mai mult decât o sală de sport - e o familie!"
Întrebări Frecvente
Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre programele și serviciile CoreShift
Este CoreShift potrivit pentru începători care nu au practicat niciodată sport?
Absolut! CoreShift este special conceput pentru persoanele de vârsta a treia, indiferent de nivelul anterior de pregătire fizică. Programele noastre pentru începători sunt foarte accesibile și se concentrează pe dezvoltarea treptată a forței, echilibrului și flexibilității. Fiecare participant primește o evaluare inițială gratuită pentru a identifica cel mai potrivit program de start.
Cât timp durează să văd primele rezultate?
Majoritatea clienților noștri observă îmbunătățiri în energie și mobilitate după primele 2-3 săptămâni de antrenament regulat. Rezultatele mai vizibile, precum îmbunătățirea forței musculare și echilibrului, apar de obicei după 6-8 săptămâni. Este important să rețineți că fiecare persoană evoluează în ritmul său propriu, iar consistența în participarea la sesiuni este cheia succesului.
Sunt exercițiile sigure pentru persoanele cu probleme de mobilitate?
Da, siguranța este prioritatea noastră numărul unu. Toți antrenorii CoreShift sunt certificați în lucrul cu persoane în vârstă și au experiență în adaptarea exercițiilor pentru diverse nevoi fizice. Recomandăm să ne informați despre orice restricții sau preocupări medicale în timpul evaluării inițiale, astfel încât să putem personaliza programul în consecință. Lucrăm îndeaproape cu fiecare participant pentru a ne asigura că exercițiile sunt atât eficiente, cât și complet sigure.
Pot să combin programul de fitness cu consultanța nutrițională?
Categoric! De fapt, combinația dintre exercițiile fizice și planificarea nutrițională adecvată oferă cele mai bune rezultate. Oferim pachete integrate care includ atât sesiuni de antrenament, cât și consultanță nutrițională lunară. Programul Premium include toate serviciile noastre într-un pachet comprehensiv care abordează holistic sănătatea și wellness-ul.
Ce echipamente sunt necesare pentru sesiunile de yoga?
Nu este necesar să aduceți propriul echipament. CoreShift pune la dispoziția participanților toate materialele necesare pentru sesiunile de yoga, inclusiv saltele, perne de susținere, blocuri și curele. Avem grijă să menținem echipamentele curate și dezinfectate după fiecare utilizare. Vă recomandăm să purtați haine confortabile care să permită libertatea de mișcare.
Cum pot să îmi monitor progresul în cadrul programelor?
Fiecare participant primește un jurnal de progres personalizat unde notăm îmbunătățirile în forță, echilibru, flexibilitate și energie generală. Efectuăm evaluări regulate la fiecare 4 săptămâni pentru a măsura progresul și a ajusta programul după necesități. De asemenea, încurajăm participanții să țină un jurnal personal cu observațiile lor zilnice privind starea de bine și energia.
Contactați-ne
Suntem aici să vă răspundem la întrebări și să vă ajutăm să găsiți programul perfect pentru dumneavoastră. Completați formularul de mai jos și vă vom contacta în cel mai scurt timp.